Das bin ich: Janine Rochelt.
Bewegungsmensch. Naturliebhaberin. Zuhörerin.
Seit meiner Kindheit gehört Bewegung an der frischen Luft zu meinem Alltag. Es ist für mich eine körperliche wie auch eine mentale Ruhestätte. Als berufstätige Mutter von drei Kindern merke ich mehr denn je, dass kurze aber regelmässige Zeitinseln für mich unabdingbar sind. Mir diesen Raum einzugestehen war und ist ein langer Weg.
Meine persönlichen Erfahrungen und 12 Jahre Expertise im Coaching und in der Trainingsberatung geben mir eine breite Basis, dich indivduell zu beraten.
Mein Ansatz
Du allein bist verantwortlich für dein Leben. Möchtest du etwas verändern? Dann musst du es selbst in die Hand nehmen. Das bedeutet jedoch nicht, damit alleine zu sein.
Vielleicht bist du im Moment unzufrieden. Du möchtest etwas verändern, aber so mal eben geht das nicht. Oder vielleicht hast du seit Jahren einen Traum, den du eigentlich schon lange umsetzen wolltest.
Aus meiner Sicht gibt es nicht DEN perfekten Plan für alle. Deine Bedürfnisse und dein Weg sind einzigartig.
Wie auch immer diese aussehen – ich möchte dir gerne helfen. Anfangen tue ich immer damit, dir zuzuhören.
Selbstbewusst
Mach dir keine Sorgen, ob du das schaffst. Konzentriere dich auf das, was du gerne machst und gut kannst. Dann wirst du ungeahnte Kräfte mobilisieren.
Alltagstauglich
Wir nutzen konkrete und einfache Tools, um deinen Alltag zu strukturieren und stressfreier zu gestalten.
Aktiv
Jetzt ist der Zeitpunkt um zu beginnen. Werde aktiv und nimm dein Leben in die Hand. Bewegung an der frischen Luft sind in meinem Coaching essentiell.
Effizient
Wir erarbeiten zusammen in kleine Schritten individuelle Massnahmen, die sofort Wirkung zeigen.
Mein Ausbildungsweg
Im Aargau aufgewachsen besuchte ich die Grund- und Kantonsschule, bevor ich mich nach Zürich aufmachte, um Bewegungswissenschaften und Sport an der ETH zu studieren. Während dieser Zeit habe ich mich mittels Fächern wie Trainingslehre, Ernährungswissenschaften und Coaching auf die Beratung spezialisiert.
Parallel dazu habe ich diverse Teamsportarten wie Fussball und Volleyball gespielt sowie Gefallen an Ausdauersportarten wie Laufen und Velofahren gefunden. Die Bewegung und den Sport an andere weiterzugeben faszinierte mich schon früh. Ich bin ausgebildete Jugend und Sport Leiterin im Fussball, Snowboard, Ski und Polysport Kids.
Meine berufliche Laufbahn führte mich zur gesundheitlichen Beratung von Berufsgruppen mit erhöhten Anforderungen an die Fitness. Während dieser Zeit habe ich gemerkt, dass Gesundheit viel mehr ist, als sich “nur” genug zu bewegen.
Sehe ich den Sinn in meiner Aufgabe, ernähre mich ausgewogen und habe ich genug Zeit für mich selbst? Um Menschen auch auf der mentalen Ebene bestmöglich zu unterstützen, habe ich eine Coachingausbildung abgeschlossen. Nun ist es an der Zeit, den körperlichen Teil mit dem mentalen zu verbinden und mit dir zu arbeiten.